日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·前三季度我国经常账户顺差17130亿元
• ·请留意侵略！未来24小时我市地质磨难天气危害预警→
• ·前10个月我国进出口总值36.02万亿元 同比增长5.2%
• ·前4月梅州经济运行总体平稳！规上工业以及用电量增速后退，根基配置装备部署投资削减较快
• ·民政部明确刚性支出困难家庭认定条件
• ·杰作夷易近宿受招待！“五一”假期梅州夷易近宿市场热度不减
• ·全国最大规模帆船赛事来了！全球超200支队伍逐浪深圳大亚湾
• ·点赞！梅州海关“一票多车”政策助力外贸企业降本增效
• ·广东NO.1丨向海图兴！广东“现代海洋城市”激活“蓝色引擎”
• ·梅州市五四青年足球角逐美满开幕！梅江区文广旅体局捧杯
• ·梅州市五四青年足球角逐美满开幕！梅江区文广旅体局捧杯
• ·电影出海！中国电影推动中美文化交流 为国际市场注入新活力
• ·抖音加大整治“荐股”账号，有博主“换马甲”后再被封
• ·病虫害导致茶叶“千疮百孔”？@梅州茶农，专家为你支招啦→
• ·芦山志愿者深情关爱“夕阳红”
• ·客家山歌音乐剧场《喊山》落选文旅部2024